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这五种食物孕妇可适当多吃,有利于身体健康,还可促进胎儿发育

作者:家家月嫂 发布日期:2014-12-05

这五种食物孕妇可适当多吃,有利于身体健康,还可促进胎儿发育

生活中有很多的食物,种类多种多样,但是并不代表所有的食物,所有的人吃都是有好处的,各种食物对不同的人有不同的好处,尤其是孕妇,有的食物可以适当的多吃一点,但有的食物尽量不要吃或是少吃。这四种食物,孕妈在孕期可以适当的多吃一点,对孕妈和胎儿都好。

一、虾仁

虾仁属于海鲜中的一种,生活中很常见,而且其中还含有很多的营养元素,虾仁中富含镁,镁对人的心脏有着很好的调节作用。镁还可以保护人的心血管系统,可以降低人的血液中胆固醇的含量,还可以有效的预防动脉硬化等。常吃虾仁,还可以帮助扩张冠状动脉,有效的预防高血压以及心肌梗死等。

二、鹅蛋

鹅蛋相比于鸡蛋来说,比较贵一点,但是也是可以接受的,鹅蛋中含有很多种类的蛋白质,蛋白质中还含有人体所需的氨基酸,其中鹅蛋中的鹅蛋黄含有很多的卵黄磷蛋白,蛋白中含有卵白蛋白。而且农家的散养的鹅的鹅蛋,是更有营养的。

三、鱼肉

鱼肉中含有很多的优质蛋白质,脂肪比较少,还很容易消化,与其他肉类相比性价比更高,对胎儿和孕妇的身体也更好。有研究表明,在孕期常食用鱼肉的孕妇,出现早产和低体重婴儿的几率,相比于在孕期平时不怎么吃鱼或是很少吃鱼的孕妇更低。

四、黑加仑葡萄

黑加仑葡萄籽中含有的锌和维生素C 的含量是很高的,其中含有的γ-亚麻酸,是人体本身不合成的物质,这种物质可以帮助人体预防心血管疾病的发生。黑加仑葡萄中还很多的维生素,帮助孕妇身体补充维生素,还可以帮助孕妇缓解疼痛、贫血的情况,来帮助孕妇的免疫力等。

五、黑玉米

黑玉米是玉米中的一种,因为和正常玉米的外观的颜色不同,是黑色的,也被称作是黑玉米,黑玉米有很高的营养,黑玉米含有的植物蛋白可以为人体提供足够的所需的能量。另外,玉米也是属于粗粮中的一种,其中含有很高的膳食纤维,有这促进人体消化、减轻人的肠胃负担,还可以帮助提供更高的营养。

这五种食物有利于孕妇的身体,可以促进胎儿的发育。

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